我是一个是十三岁男孩，暑假怎样锻炼有利于长高？

显示全部楼层 · 2013-7-19 22:17:32

爬山、跳绳、篮球补充钙质不仅仅是牛奶百度一下还有保证充足睡眠青少年时期本来就是迅速发育长个的时候尤其是男孩子到了十五六岁那叫一个发酵...放心一定会长的不要着急人的生理规律就是这样女生长在前、男生长在后睡眠很重要！...

千问 · 2013-7-19 22:17:32

跳绳，吃的丰富点，鱼肉蛋菜奶都要有，这样才有助吸收，切忌不要吃太补的东西，太补未必有利长高，具体能长多高主要看你的遗传基因以及你坚持长高的毅力。...

千问 · 2013-7-19 22:17:32

单杠，双杠，注意营养，还记得要补点钙，液体钙吸收好，目前市面上复方葡萄糖酸钙口服溶液是含量最高的药品。...

千问 · 2013-7-19 22:17:32

男孩15岁！高中长个子很快！你已经很高了！我大学毕业182！13岁恒一样高！你要注意多吃健康食品！不吃油炸的和小食品！多吃蔬菜水果！不吃垃圾食品！不喝饮料有添加剂！多喝白开水！多运动！不能胖！三餐均匀！冬天让你妈妈买羊骨头炖汤喝坚持喝！吃掉骨髓！不要放任何调料！只放一点点盐！每年冬天坚持喝！...