男生胸部减肥。

显示全部楼层 · 2013-7-20 02:47:56

不是不是，你没练起来，你要多补充碳水化合物多练局部动作，肌肉难练，比减肥困难得多，减肥你只要少吃跑个步什么的就可以了，但是肌肉需大强度的局部动作，练肌需要靠无氧运动，挑战的是瞬间爆发力，一般人身体跟不上这种节奏，所以练习的强度往往不够，专业人员是不间断训练起码每天4,5个小时，这样才可以有非常漂亮的肌肉线条出来，那么对于一般人，就算你不能保持不间断，那么你就打持久战，每次少做，但是多做几次~...

千问 · 2013-7-20 02:47:56

你要练练推杠铃，仰卧起坐，俯卧撑，将你松弛的胸部变坚硬，若你真要减的很瘦，你要做皮肤切除手术。肉可以减但皮肤不会减，所以你要用肌肉将皮肤撑起！...

千问 · 2013-7-20 02:47:56

锻炼胸肌最好的办法是游泳，游2个月试试吧...