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有什么好方法改觉吗？（就是总通宵想改正常睡觉）

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1 | 2006-11-4 13:22:21 | 显示全部楼层 |阅读模式

10点就躺下,什么都不要想,慢慢的缓缓的呼吸,开始睡不着也别着急,就躺着,慢慢就正常了,我朋友就是这样被我治好的,你试试吧.可以喝一杯温牛奶安神.烫烫脚.

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千问 | 2006-11-4 13:22:21 | 显示全部楼层

像你这种情况，要自己倒时差，白天不睡，到晚上再睡。

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千问

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