维生素E和维生素A一起服用，每天服用的正确量度应该是多少？

显示全部楼层 · 2013-7-21 22:04:57

1、对维生素A的建议每日摄取量，就一般成年男性而言，1000RE（或5000IU）即可防止不足。2、10～15岁少女建议每日摄入量为4600国际单位。3、16岁以上的女性建议每日摄入量为4200国际单位。4、成年人每日需吃约85个柠檬方可满足需要；成年人每日只需吃1/2根胡萝卜；成年人每日只需吃1片芒果即可满足需要；成年人每日只需吃1根芦笋即可满足需要；5、孕妇需特别注意其安全用量，以免产生畸形儿。怀孕期间，最初摄取量不建议增加6、哺乳期女性，在前6个月中可额外增加2500国际单位；后6个月额外增加2000国际单位。维生素A每天的需求量：正常成人每天的维生素A最低需要量约为3500国际单位（0.3微克维...

千问 · 2013-7-21 22:04:57

维生素A是平日吃，维生素E是晚上睡觉前吃，效果比较好！！...