求有效减肥法！！

显示全部楼层 · 2013-7-22 12:21:43

1.多站，每天站那是坐着消耗脂肪的五倍2.多喝水，排出身体内的毒素3.不要不吃饭，早餐一定要吃，否则会变胖，午餐吃七分饱就行了，晚餐你看情况，吃不吃都行，切记，吃饭要慢，每口最好嚼三十下以上4.吃完主餐后刷牙，就不要再吃别的东西了，不吃零食很管用的5.让吃饭和睡觉间隔的时间长一些，不要吃完就睡6.适当运动，但要四十分钟以上，否则作用不大
希望以上能对你有所帮助，如有帮助，请采纳，谢谢...

千问 · 2013-7-22 12:21:43

配合运动节食早饭：一个馒头，一个蛋白，一碗米粥（米比较少）馒头里加几根凉拌土豆丝午饭：煎饺10个，汤饺5个，素馅，汤里加了海带丝晚上：一个西红柿七分饱的饭全天柠檬红茶泡水喝运动：快走1小时，7千米，蹬自行车10分钟主要还是要有毅力，祝你减肥成功...

千问 · 2013-7-22 12:21:43

建议你用3337减肥法哦食谱在这里：3天:每天3杯黑咖啡,水不限.3天:每天苹果3个,不喝水.3天:每天3杯黑咖啡,水不限.7天:每天早一个鸡蛋,中午喝杯浓浓的绿茶或咖啡.晚一根黄瓜3天:每天三杯咖啡,水不限.3天:每天苹果3个,不喝水.3天:每天三杯咖啡,水不限.7天:青菜汤,就是把卷心菜之类的菜放在水里煮一大锅,出锅时...

千问 · 2013-7-22 12:21:43

过午不食多运动...