女生练体操长肌肉不？练有啥好处？

显示全部楼层 · 2013-7-22 22:05:47

不要哑铃呀！如果你坚持练习恐怕会隆起更加增加肌肉，到时候我估计你完全可以去做健身运动员了, 对于半身肥胖体型居多的东方女人来说，上手臂一直是上帝另一处失职的创作，而且手臂上的赘肉一旦成型之后，就很难瘦得下来。为了弥补这样的遗憾，ELLE邀请了NIKE有氧体操代言人谢龙星教练，一起来设计了一套简易的美臂体操教你如何减手臂。也许经过一段时间的练习后，你再也无须对下一季的无袖新装敬而远之了。在进行体操之前，有些观念必须被澄清，那就是上半部的肥胖，绝不可能仅仅只堆积在上手臂。如果你仔细观察，你会发现上手臂肥胖者，通常肩膀、上后背以及前胸部的肌肉多半也是松垮的，所以想要拥有一双紧实修长的双臂，以上这些部位的肌肉群也必须同时运动到才行。另一个必须提醒的是，千...

千问 · 2013-7-22 22:05:47

女生练体操！一般情况下系不会长肌肉的，反之适量的运动还会对身体的健康有帮助，能舒展一下筋骨保持肉质的弹性！不要特意地去增加运动量，让身体过多地承受压力！这样的话肌肉就会出现了！...

千问 · 2013-7-22 22:05:47

保持身体苗条。。一般女生练体操不会长肌肉。。。当然。练举重的例外........

千问 · 2013-7-22 22:05:47

长但是可以让体型更加充满美感...

千问 · 2013-7-22 22:05:47

锻炼身体，实现自己的体操梦的开始。以后的成绩不知道，但是，是一个开始。...