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如果午餐和晚餐只喝一碗粥吃好多菜就饱了，不吃馒头，长期下去可以减肥吗？

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1 | 2013-7-23 20:43:03 | 显示全部楼层 |阅读模式

呃。可到是可以不过时间长了有可能会出现营养不良情况。给迩的意见是：每日早起一杯温蜂蜜水。早餐要吃好、吃饱。中午午餐不挑食吃至8分饱。晚餐不吃肉，餐前一碗汤，主食以粥为主，吃至七分饱。长期坚持就可以减肥，不过每个月减的量不太多，视个人而定从1~5KG不等。...

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