一个人平均每天早上、中午、晚上各喝多少水好？

显示全部楼层 · 2013-7-25 10:29:17

早起空腹喝一杯蜂蜜水，用温水泡，水温过高会破坏蜂蜜的营养成分，这样可以帮助清肠排便。如果运动完以后，因为大量出汗，身体会流失一部分盐，所以运动后或者大量出汗后适量补充些淡盐水是可以的。个人认为白开水是最好的，晚上不要多喝，最多一杯。喝多了，一是起夜，睡不好觉，二是容易浮肿。老人睡前喝一杯水是最好的，防止血液粘稠引起梗塞。过量饮氺却会导致人体盐分过度流失，一些水分会被吸收到组织细胞内，使细胞水肿。开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷，即水中毒。因此，有些女孩子想靠大量喝水来减肥的方法是很危险的。喝水量不足，加速脏器及其功能的衰退。若长期脱水，血液循环能力就会减弱，血量减少，血流速度减慢，血粘稠度增加，血管...

千问 · 2013-7-25 10:29:17

每天不少于500ML的水否则对健康不利！...