求减肥计划（要食谱、运动、方法）

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1 | 2013-7-28 10:30:49 | 显示全部楼层 |阅读模式

每天早睡早起，早上运动40分钟，比如去爬山、打乒乓球之类的，（打乒乓球效果最好哦，不仅能提高视力，还能减肥），还有每天最好都吃一个苹果，不要熬夜，不要太会吃，吃饱是要吃饱，但是不能吃过头，早餐要营养，午餐最好吃米饭，晚餐可以吃一些点心、甜品之类的，不要吃夜宵，饭后不要马上坐下，最好先站半个小时再坐下。...

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论坛元老

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