后扯步投篮的基本步骤

显示全部楼层 · 2015-8-1 15:43:06

后扯步投篮的基本步骤1.撤步动作应以髋关节为转动点，使骨盆绕一侧髋关节的垂直轴作侧向转动，增大第一步的步幅，同时撤步腿的大腿在充分外展的基础上伴以适度旋外，以增大撤步的步幅。2.撤步的方向要根据对手的情况而定，一般控制在与突破路线成45度角的方向，角度过大，容易造成阻挡犯规，角度过小，控制不住对手，使撤滑步变成了后撤步。3.后续滑步的步频要快，后续步要快速蹬地，并伴有一定程度的碾转，在撤步脚着地瞬间，要快速跟随，向移动方向滑动，并保持防守的基本姿势，以保证后续防守移动的机动性和灵活性。4.撤滑步时要保持屈膝，上体稍前倾的身体姿势，不能因为撤步而上体后倾，以致失去对身体平衡的控制。5.在后续滑步时，不能并腿，以免身体重心在滑动中有较大...

千问 · 2015-8-1 15:43:06

后撤步跳投一定要连贯，注重节奏和感觉，点出去那只脚尽量迈大点，可以拉开足够的空间，然后顺势屈膝蹬地起跳投篮。投篮时身体重心在同一直线上。具体可以上优酷看吉诺比利的。还有个小技巧，撤步后不一定要立即起跳投篮，可以点一下，用时间差造犯规。...

千问 · 2015-8-1 15:43:06

运球先往前，看防受者的脚步，若向前，就后撤一步，打时间差，将球投出。...

千问 · 2015-8-1 15:43:06

处于运球姿势.球在右手左脚后撤,球从左边跨下运到右边然后右脚移到左脚旁边,双手持球,准备投篮...

千问 · 2015-8-1 15:43:06

脚步问题：一只脚往你想投篮的地方踩，另一只脚往前踩晃开对手再缩回来跳投。例如右手投篮：接到球时左脚在原地，右脚往前踩，再缩回来跳投。当然可以自己完成，也可以右脚为轴左脚前倾再缩回来跳投或后仰。动作要连贯，突然。这叫拉链跳投。...