怎样才能记烟

显示全部楼层 · 2013-7-26 19:36:36

戒烟的方法首先要意识到戒烟的益处: 戒烟20分钟后：随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。戒烟24小时后：戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会发现你的味觉和嗅觉开始得到改善。戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会感到整体精神状态有所改善。戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。戒烟5年后：中风的危险性降到从不吸烟者水平。戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。戒烟15年，患冠心病...

千问 · 2013-7-26 19:36:36

1.感冒的时候吸烟感觉烟无味或味苦，趁感冒时戒烟是可举之行。 2.烟瘾发作时，可用喝水来控制。可以每天早晨提前30分钟起床，慢慢喝上一杯水，每天喝5杯，每杯5分钟。在3次就餐之前，如果感到空腹或想吸烟，就先慢慢地喝上一杯水，这会帮助身体新陈代谢，不仅可消除空腹感，打消吸烟的念头，还会感到水特别好喝。 3.加强体育锻炼，不要把愁事或喜事作为“吸一支”的借口。 ...

千问 · 2013-7-26 19:36:36

回答

千问 · 2013-7-26 19:36:36

首先要有戒烟的决心和毅力！戒烟只要坚持一条原则：就是，逐渐减少每天吸烟的次数。比如从前每天每小时吸一次烟，那么从现在起变成每天每两个小时吸一次烟，这样坚持一个月左右，从第二个月开始，每三个小时吸一次烟，再下一个月，每四个小时吸一次烟，以此类推。最后逐渐变成每天只吸一根烟，甚至是几天才吸一根烟。这样戒烟就成功了！像您这种烟龄比较长的人，想一下子就把烟戒掉，是非...

千问 · 2013-7-26 19:36:36

在想抽的时候吃糖没事就在兜里揣点...