酸奶什么时间喝比较好？对身体有什么好处

显示全部楼层 · 2012-10-8 19:56:06

酸奶每天应该饮用多少才合适呢？早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。因此，除婴幼儿外，各类人群均可提倡每天饮用1～2杯酸奶（125～250毫升）为好，最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。冬天喝酸奶能温热吗？冬天喝一杯冰凉的酸奶，肠胃会很不舒服，想把酸奶加热后饮用，又有人说加热会破坏营养。其实，酸奶是可以温热后饮用的。说酸奶不宜加热，是担心杀死酸奶中最有价值的乳酸菌，它的作用是产生乳酸，使肠道的酸性增加，且可以抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中...

千问 · 2012-10-8 19:56:06

晚上，但是喝了以后要刷牙，否则会腐蚀牙齿表面，晚间喝会使肠道益生菌更好的生存，会很好的调理人的排便，更易使营养物质完整被吸收...

千问 · 2012-10-8 19:56:06

饭后30分钟后饮用酸奶效果最佳，不要空腹时喝。晚上喝补钙效果最好，但由于酸奶含有酸性物质，所以喝完要刷牙。喝酸奶能补钙、美容、清肠道。...

千问 · 2012-10-8 19:56:06

酸奶有助于消化，在吃油腻食物或吃的东西过多时可以和，空腹尽量不要喝...

千问 · 2012-10-8 19:56:06

无聊，解闷...