气排球课要以做游戏为热身活动，求一50多人可以做的游戏！

显示全部楼层 · 2012-10-20 15:46:58

说实话不太现实，因为热身的实际上是加速血液循环以及让身体的局部或是全部温度提高，进而在接下来的运动中可以更好发力以及避免受伤。要达到各个运动部位的热身必须要几个单项的热身动作结合起来效果才会比较好，比如伸展运动+腰部运动+跳跃运动之类的云云，单一的游戏实际上最多能让你活动一下，但是实际上达不到热身的目的。更何况是50多个人的话，游戏基本不可能照顾到这么多人，毕竟上课的话能给热身的时间本来就不长。建议还是用一些专门的热身动作，比如说是压腿，高抬腿，拉腰腹之类的，或是用广播体操效果比较好，主要做这几个部位的热身动作：脚踝，膝盖，肩膀，腰腹，手腕等，因为这些部位是主要发力部位，也容易受伤。我自己也是一个气排球教练，所以多少是懂一些。望采纳...

千问 · 2012-10-20 15:46:58

把50人分为几组，然后每组每次两个人背对背夹着气排球跑一小圈回来再轮后面两个人继续接力夹着球跑，球掉的需重新回起点跑或原地等待捡回球继续跑，最先跑完的那组胜利...