如何更好的保护眼睛

显示全部楼层 · 2006-11-7 10:43:21

对于电脑引起的视疲劳，重在预防。首先要注意使用电脑时的用眼卫生，每工作两小时要休息一刻钟，并有意识作眨眼动作。其次要注意用电脑时的姿势及与电脑的距离，坐姿要轻松自然，电脑屏幕的高度要适宜，屏幕的中心与双眼平齐，与眼睛的距离在0.35-0.5米左右。应根据个人的经济实力尽量选用大屏幕的显示器，屏幕的亮度不可太强，也不可太弱，否则都易引起视疲劳。有研究表明：在操作电脑时应调整一个适当的位置，眼睛视线向下约30度，这样一个角度可使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积最小，可减少眼部的干涩感。工作环境的高度也要合适，光线要柔和，屏幕前的亮度不宜太强。用完电脑后要洗脸；使用电脑时也可饮些茶水；平时可多吃些蔬菜、水果；可适当补些维生素，如维生素A；尽量不要长时间玩电脑游戏，特别是不要玩那些需时太长的太刺激眼睛的游戏。 1．注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳； 2．每二至三个小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息； 3．减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，可避免疲劳； 4．将计算机套上全黑的厚纸板，使屏幕光线可以降到很低； 5．闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法； 6．将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟，可消除眼睛疲劳； 7．将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳； 8．眨眼300下，有助于清洁眼睛，同时达到按摩效果。

千问 · 2006-11-7 10:43:21

千问 · 2006-11-7 10:43:21

主要是要有正确的坐姿，离电脑要达到一定的安全距离，那要想改变坐姿，可以试试买把正姿办公椅吧，这是一款与众不同、极富创意的新型办公椅，既可以作普通办公椅使用，又可作正姿椅和休闲椅使用；简单的调节就可以转换功能，变换坐姿；精巧的结构、人性化的设计，真正实现了一椅多用的目的。最适合于电脑操作和办公设计等长时间坐椅的人群，对预防近视、治疗弯腰驼背有极好的功效。参考资料：http://www.didihc.com

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