膝盖受伤后的恢复训练方法

显示全部楼层 · 2018-4-16 09:45:00

我上次也是膝关节内侧副韧带损伤，当时很疼，没在意然后接着打球，就变得就更严重了，老觉得有根筋松了，偏了，自己按一下还能按回去，但是它自己还能出来。。一开始受伤可以用冰块冰敷一下，毕竟是刚受伤，等两天可以去按摩一下，或者理疗，什么云南白药和治跌打损伤的根本不管用，我喷过几瓶云南白药没什么效果。。多休息，伤筋动骨一百天，不能运动尤其是带有对抗性的那一类。这个还是让它自己恢复比较好。说来说去还是那句话，不能运动。...

千问 · 2018-4-16 09:45:00

不要继续拉扯，要循序渐进...

千问 · 2018-4-16 09:45:00

针对膝关节不适的健身动作，恢复在运动时受伤的膝盖，解决不适症_-_运动视频_-_燃脂小学妹的美拍...