腰上多长两块肉怎么办？

显示全部楼层 · 2013-7-26 21:50:30

想迅速减肥，除了运动.节食.抽脂，还有就是依靠药物，但是你要知道，要迅速减下去，那绝对的反弹也快，而且现在的药物基本上都有副作用，最好的方法就是多吃含纤维素高的食物，纤维素被称为人体7大营养素之一，但是它本身是不会被人体所吸收的，一般就是起条理肠胃，增加肠道蠕动，清理肠道垃圾和油脂，还有就是调整血脂的作用,少吃油腻的和含热量高的以及甜品，合理安排自己的饮食习惯，只要坚持，那自然能达到你想要的，而且对身体健康也有很大的帮助。..愿你满意.....腿部如果是比较松弛的话可以买外用的减肥膏或者瘦身精油涂上然后裹上保鲜膜，还要多运动，跑步不错。。但是如果肌肉已经很紧实了，那就瘦不了什么了.....

千问 · 2013-7-26 21:50:30

你试试这招瑜伽蛇击式减压作用：对背部神经及肌肉有益，增加脊柱的弹性。对坐骨神经痛和普通背部疾病也有帮助，有助于消除月经不调。动作要领：两膝跪地，双臂撑地与两肩成垂直角度。身体前俯，前额贴地，手臂前伸触地。曲臂，抬头，塌腰，让腰贴近地面，让躯干缓缓地沿地面向前移动。到心头后，双臂伸直，将上身撑起头，头向后仰，眼向上看。保持20秒，自...

千问 · 2013-7-26 21:50:30

一个简单的方法：每天上下班步行，晚上吃点稀的。如果距离远的话，可以推着自行车走一段骑一段，或者到有一定距离的汽车站坐汽车。这是我的亲身经历，我从208斤减到现在的160斤，至今没有反弹。如果能给你一点启发，我将非常高兴。...

千问 · 2013-7-26 21:50:30

转呼啦圈，每天是完饭后站立或走动半个小时...

千问 · 2013-7-26 21:50:30

仰卧起坐坚持做效果很棒...