酸枣仁如何服用能有助于睡眠？

显示全部楼层 · 2013-7-29 09:23:15

酸枣仁有降低血压、安神镇静和调节神经的作用。据《本草图经》记载，“酸枣仁，主烦心不得眠”。把酸枣仁加入白米中煮成粥，老年人吃起来更容易消化吸收。因此，用酸枣仁、白米熬粥，治疗神经衰弱引起的失眠效果很好，且温和无副作用，特别适合体质虚弱的人喝。此外，还有其它多种食用方法食材酸枣仁人参生地黄粳米等酸枣仁人参粉1准备材料：酸枣仁中量，人参少量，茯苓偏多2可行做法：共研为细末。每次5~6g，温水服用。也可入粥中煮食。3提示：注意去除硬皮，也就是酸枣仁外面的壳，没用处。可以在买的时候先把壳挑掉，再磨成粉。简单的酸枣仁粥1酸枣仁有降低血压、安神镇静和调节神经的作用。据《本草...

千问 · 2013-7-29 09:23:15

酸枣仁应该用炒制成的，具有安眠作用，用时需捣碎。用炒枣仁、夜交藤、龙眼肉各6克，泡水喝，一天一剂，尽量不要隔夜，也可以水煎服，要坚持服用。...