上篮需要身体么

显示全部楼层 · 2013-7-29 13:40:05

上篮身体素质肯定很重要了，如果对方是在合理冲撞区外且站好位置，且正面面对你，你上篮把他撞倒是进攻犯规。如果防守人是在合理冲撞区内，你把防守人撞倒，是不算犯规的。如果防守人在防守你上篮的时候有移动在合理冲撞区外跟你有身体接触属于防守犯规。还一种情况是如果防守人在合理冲撞区外站好位置没动，但是是用肩膀来顶你或者说是侧身防你，属于防守犯规。速度慢有力量就要利用好自己的优势，上篮的时候护好球，冲分利用身体拜托防守完成上篮...

千问 · 2013-7-29 13:40:05

如果对方已经站好位你冲过去上篮对方摔倒你就是犯规所以说尽量避免这种冲撞你平时多练习上篮动作这些动作可以参考篮球比赛的视频推荐给你一个练习爆发力的方法每天坚持背着杠铃（最好是杠铃实在不行就用哑铃）做蛙跳 100米为一组做4-5组组间休息2-3分钟杠铃重量为自身最大负重的30-40%（如果觉得重可以轻一些）练习一段时间你就会发现他们根本追...

千问 · 2013-7-29 13:40:05

上篮当然要身体。高度，速度，力量都要。身体素质是很多方面。身高，臂展，体重，力量，爆发力，弹跳，灵活性，协调性，体力。耐力等光是强壮就说自己身体素质好未免太片面···上篮，别人站好防守位置了，你冲上去把别人撞开，那是进攻犯规···...

千问 · 2013-7-29 13:40:05

如果他们站定了之后你是上篮正面撞到那你就是犯规，不然的话就不是犯规。再说上篮肯定好似要身体的...

千问 · 2013-7-29 13:40:05

上来需要一定的身体对抗，合理地身体对抗在NBA都是提倡的。有合理冲撞区。但不能光靠身体的蛮力气，不能受伤。...