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睡不着觉是肺湿还是肺热？（入睡困难，3点准时醒）

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1 | 2013-7-30 18:12:05 | 显示全部楼层 |阅读模式

是睡眠时间太晚引起的，《黄帝内经》最重视子午觉，就是晚上的11点到凌晨1点是子时，这个时间段一定入睡；白天中午的11点到下午的1点是午时，这个时间段一定要午睡1小时。晚上的11点到凌晨的3点是肝胆自我修复的时间，但必须在深睡眠状态下才进行，你长期熬夜，每晚3点才睡觉，肝胆长期得不到修复和休息，现在还只是难以入睡，以后还会出现很多的亚健康症状和疾病。...

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