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求减肥餐

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查看11 | 回复5 | 2021-2-19 10:47:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
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千问 | 2021-2-19 10:47:31 | 显示全部楼层
一、每天按时睡眠和起床二、尽量定时吃三餐三、三餐要荤素搭配------重点在这里，吃叶子菜+鸡鸭鱼肉+米饭，不要吃果实类蔬菜+牛羊猪肉+面食！吃的时候千万不要吃饱吃撑，吃到不饿就可以。饮料喝绿茶，不要喝任何别的饮料。如果有条件，三餐站着吃。做到了，保证你一个月内有明显减肥见效的效果。...
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千问 | 2021-2-19 10:47:31 | 显示全部楼层



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千问 | 2021-2-19 10:47:31 | 显示全部楼层



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千问 | 2021-2-19 10:47:31 | 显示全部楼层
红薯红枣下入锅中，加入冰糖橙汁大火焖10分钟即可...
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