长高最好补什么钙最好？

显示全部楼层 · 2013-8-1 18:50:23

补钙过多的几种危害 1.产生厌食、恶心、便秘、消化不良，从而影响肠道对营养物质的吸收。 2.长期补过多的钙会造成高尿症，患儿早期有轻微的腰痛，尿液显微镜检查可发现红细胞，严重的还可有肉眼血尿。除血尿外，还有可能形成泌尿道结石，此过程约需经历半年至数年。 3.过多补钙使血压偏低，钙沉积在心脏瓣膜上影响了心脏功能，增加了日后患心脏病的危险。在血管壁沉积将加重血管硬化。 4.在眼内房水中钙浓度过高，可沉淀为晶体蛋白，引起白内障失明。若钙在眼角膜周边沉积将会影响视力。 5.肠道中过多的钙会抑制铁、锌等二价离子的吸收，造成继发性的缺锌和缺铁，从而导致宝宝厌食、贫血、乏力、生长发育缓慢和免疫力下降。 6.骨骼过早钙化...

千问 · 2013-8-1 18:50:23

还是食补效果最好，没有副作用1、牛奶
半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。
2、海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它...

千问 · 2013-8-1 18:50:23

补钙最好的东西就是食补啊。各种豆类食品当中含钙很丰富的。还有鱼类，肉类都有的；还要适当的晒太阳，可以产生维生素D;,补充维生素A可以增强钙的吸收，而VA大量存在于绿色，亮绿色，红色，黄色的水果和蔬菜当中，所以你应该知道如何做才是最好的补钙法了吧。...

千问 · 2013-8-1 18:50:23

补钙用药都是一样的，先要说明的是你的年龄，这最重要。...

千问 · 2013-8-1 18:50:23

不光要补钙，还要补锌，最重要的是要体育锻炼...