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怎么才可以跑得快

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查看11 | 回复5 | 2012-10-9 17:43:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
锻炼腿部的力量。。。我以前练过，你每天带着沙袋跑半个小时就可以，只要你坚持，一个月后你不用带沙袋跑就会感觉身轻如燕了...
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千问 | 2012-10-9 17:43:09 | 显示全部楼层
每天先慢跑1500米再跑10个200米 中间间隔2分钟 2个月后效果明显 但要注意做好充分的准备活动 防止拉伤肌肉...
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千问 | 2012-10-9 17:43:09 | 显示全部楼层
腿部腰部臂部肌肉...
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千问 | 2012-10-9 17:43:09 | 显示全部楼层
你要多跑步，锻炼自己的耐力和爆发力，同时还要全身锻炼增强肌肉的平衡性。。...
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千问 | 2012-10-9 17:43:09 | 显示全部楼层
锻炼腿部的力量。。。...
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