本人身高180公分体重85千克，现采用过午不食+每天傍晚在跑步机上以6km/h的速度快走1h方法减肥是否有效？

显示全部楼层 · 2013-8-3 21:33:20

有效！！我就是的！每次坚持到1个小时就不行了T T坚持哟亲！提交回答...

千问 · 2013-8-3 21:33:20

晚上不吃饭会使得身体平衡被打破，有一定的风险。建议少吃、一口饭慢慢吃。跑步对膝盖有伤害，快走还行。方法是有效的，我们经理采用早晚快走的方法，已经由胖人变成普通人了...