为什么我的腹肌只有5块

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2 | 2013-8-4 22:28:47 | 显示全部楼层 |阅读模式

用锻炼侧腹肌方法，来加深不足的一侧的刺激，会有效果的，但是长期这样也会造成不均匀，最主要的你在做仰卧起坐的时候是否偏重于一侧用力，你可以自己感觉一下，还有就是记得要用卷腹的办法来练习腹肌，这样就可以使力量均衡的分配在上腹部的6块肌肉上，努力吧！...

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千问 | 2013-8-4 22:28:47 | 显示全部楼层

你每天做10~20个俯卧撑在做仰卧起坐10~20个
你的腹肌就会慢慢的多了。...

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千问

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论坛元老

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