我是瘦子，我想变强壮！

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2 | 2013-8-3 21:46:34 | 显示全部楼层 |阅读模式

多锻炼，只有对肌肉产生一定的刺激，在补充相应的营养，自然就可以长出自己想要的肌肉，就会有自己的想要的身材。你可以每天做下俯卧撑，仰卧起坐什么的。建议你去练习游泳，然后每天去锻炼，半年下来差不多就有肌肉出现了。这是一个循序渐进的过程，不能想着一下成功。加油努力吧!...

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千问 | 2013-8-3 21:46:34 | 显示全部楼层

多吃牛肉。多运动...

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千问

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论坛元老

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