食欲旺盛过头了怎么办？明明吃撑了还想再吃

显示全部楼层 · 2012-10-10 15:50:09

首先确认自己的体重是否超标，最简单的方法：你的身高后面两位数字乘上2。如身高1。57m，则是57*2=114。这个114就是体重超标的界限值。第一：找一个态度对你强势一点的人，让他监督你的减肥。第二：将自己所有的零食全部送人，立即马上！第三：将自己的零用钱压缩到只有生活费，这个生活费是指你身上完完全全的只剩下吃饭的钱！第四：去买一些清油脂的水果进行囤积，没事的时候慢慢吃，有了食欲时就可以吃。你也可以买上一瓶苹果醋，想吃零食时，来一口，就会酸的你牙都要掉了。第五：学会慢吞吞的吃饭！...

千问 · 2012-10-10 15:50:09

张身体的时候补充营养是正常的，控制一下自己的食欲，合理膳食，这个只能靠你自己忍着，但是别饿着，早上多吃中午少吃点晚上尽量就别吃了，这样时间长了胃的收缩就小了，吃点就饱了，我就是怎么减的食量，别吃药，吃错药反弹的话会更吓人...

千问 · 2012-10-10 15:50:09

和父母朋友多出去走走，做些别的事：学习，玩电脑等等不让自己的手停下来的事或者让自己周围没有吃的东西或不方便吃东西的事，当然锻炼又可以克制食欲又可以减肥呵呵。难道你吃饭没有父母看着的么？就算和盆友粗去吃也可以学着别人的食量啊！关键是你要有自制力啦，三餐吃饱吃好，零食就不要浪费钱去买了，自然也就没肥胖的烦恼了。或者，其实你嘴馋可以用吃水果来解决...

千问 · 2012-10-10 15:50:09

转移注意力控制食欲...