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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 24岁的小伙子缺钙应该补什么？

24岁的小伙子缺钙应该补什么？

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查看11 | 回复3 | 2013-8-4 14:42:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
可以多吃大豆和豆制品，豆制品中富含丰富的钙。还有奶制品，虾，海藻类，一些蔬菜也含有一定量的钙。还要注意补充VD，以促进钙的吸收。海鱼，蛋黄，全脂牛奶，动物肝脏中富含VD。还可以多晒太阳，也可以促进钙的吸收。少吃含有草酸的食物，草酸会与钙结合，使钙无法被吸收而流失。如菠菜中含有大量的草酸，吃之前应先焯水。...
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千问 | 2013-8-4 14:42:56 | 显示全部楼层
你还是应该先养肾。肾主骨。肾不好，钙就吸收不好。吃黑豆炖猪手。肾和钙都补。...
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千问 | 2013-8-4 14:42:56 | 显示全部楼层
多用维生素C，但是不知道你是哪里缺钙啊。。...
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