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呵呵，我感觉自已大腿蛮胖的，所以想减肥，可是跑步跑了一会第二天就很累，很痛，然后就没有然后.

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11 |

1 | 2013-8-4 20:16:57 | 显示全部楼层 |阅读模式

第一次跑，又是胖子，估计平时也从来不爱动的，累和疼是很正常的，地球人都这样。坚持就好，慢跑要最少45分钟才开始减肥，最好每天1个小时，前几次不行就少跑点，慢慢适应。...

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