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几天点睡觉对身体恢复最好？子午觉是什么时候？

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查看11 | 回复4 | 2013-8-5 16:17:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
最佳睡觉时间：晚上10点左右睡觉。早上6点左右起床。子午觉就是说晚上在子时（23～1点）睡觉，白天在11～13点午休。睡子午觉，就是说夜晚在子时以前上床，在子时进入最佳睡眠状态。然后在中午，在午时（11～13点）小憩片刻。子午觉的原则就是子时大睡，午时小憩。睡好子午觉，对人体健康来说是特别重要的。...
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千问 | 2013-8-5 16:17:31 | 显示全部楼层
那你是男生女生...
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千问 | 2013-8-5 16:17:31 | 显示全部楼层
晚上八点...
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千问 | 2013-8-5 16:17:31 | 显示全部楼层
10点...
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