如何练习左手左侧运球？

显示全部楼层 · 2013-8-5 16:30:06

球技术动作包括身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合四个环节。 ※身体姿势：两脚前后或左右开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头眼看前方，非运球手屈臂平抬，用以保护球。运球时，下肢各关节随运球高度而有所变化。 ※手、臂动作：运球时，五指分开，扩大控制面积，手心空出。运球时因运球方法的不同分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球时，应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，以利于保护球。如原地运球，按拍球的上方，向前运球时，按拍球的后上方。 ※球的落点：一般情况下的运球，球的落点在运球手同侧脚前外侧约20CM处，速度越快，落点越靠前。积极防守时，运球的落点应在体侧或侧后方，以便护球。变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方...

千问 · 2013-8-5 16:30:06

1，原地单手左右摆球 2，原地运球做左右互换（左手换右手） 3，前进运球转身（转一个身换一个手） 4，前进跨下运球（同上） 5，前进运球左右互换（左手换右手） 6。前进背后运球每天花30分钟就可以了，后四组要保证24分钟，等你觉得熟了，练下面的把球场分为四段，间距相等，每段分界线放一个标志，三个呈V字型，从一边的底线运球，运到...

千问 · 2013-8-5 16:30:06

1，原地单手左右摆球 2，原地运球做左右互换3，前进运球转身4，前进跨下运球 5，前进运球左右互换 6。前进背后运球...