柠檬酸钙和维生素D可以一起吃吗？有什么副作用

显示全部楼层 · 2013-8-7 21:52:14

维生素D和钙一起，对坚固骨骼具有不可或缺的作用。* 使钙的吸收更良好，并制造结实的骨骼和牙齿* 预防骨质疏松症* 有助于向肌肉运送钙质，保持体力。进入人体内的维生素D在肝脏和肾脏中转变为活性D。这种活性D能改善肠对钙的吸收。另外，维生素D还帮助血液中的钙向骨骼中输送，并使之沉积于骨骼中。99%的钙留在骨骼中，余下的1%沉积在肌肉中，虽然肌肉中的钙不很为我们重视，但它们担当着使肌肉正常收缩的职能。因此，如果减少这1%的钙，维生素D和各种激素将会一起从骨骼中取走钙，调整到肌肉中。另一方面，在钙摄入量小的情况下，维生素D使尿液中的钙质不被排出，而是再次利用。...

千问 · 2013-8-7 21:52:14

钙需要维生素D帮助吸收，所以要一起吃，不一起吃钙吸收不了。...