燕麦片吃了有什么好处和坏处啊？应该如何正确食用？

显示全部楼层 · 2013-8-8 16:30:21

它对人健康的好处太多了。燕麦含有多种能够降低胆固醇的物质，如单一不饱和脂肪酸、可溶性纤维、皂甙素等，都可以降低血液中的胆固醇、甘油三酯等的含量，从而减少患心血管疾病的风险。燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力。它含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松，促进伤口愈合，防止贫血的功效。此外，燕麦含有丰富的纤维素以及维生素B群，所以能够帮助身体消化吸收功能的正常运作。而维生素B群还可以帮助解压，所以对生活步调快，且常常处于紧张状态的现代上班族来说，可是一种兼顾营养又不至于发胖的健康食品。特别是燕麦中的水溶性纤维具有平缓饭后血糖上升的效果，所以有助于糖尿病患控制血糖。而且很多老年人大便干，会造...

千问 · 2013-8-8 16:30:21

麦片是减肥时期很好的食物选择，低热量，能吸收胃里的油脂。不过一般的燕麦不容易做好吃，我建议你买加工好了的，黑牛的麦片不错。我吃过……...

千问 · 2013-8-8 16:30:21

补充营养哦燕麦属于粗粮的，吃了对身体好。...

千问 · 2013-8-8 16:30:21

只有好处没有坏处啊。人家孕妇都这样子吃的。...