减肥方法哪种方法最有效？？

显示全部楼层 · 2013-8-8 17:48:50

1、不要忘记早餐不吃早餐似乎是一个非常简单的减少热量摄入的好方法，但其实，忽略早餐会让你在一整天内因为饥饿或者被剥夺感而贪得无厌地大吃大喝。而计划以外的高热量零食更是无可避免的。根据研究表明，每天吃早餐的人更有可能保持正常的体重。
2、一天一粒塑纤果，健康类快速减肥食品，快速瘦身不反弹，快速瘦身不瘦胸，安全瘦身无副作用。午餐或晚餐后半小时左右食用效果最佳。需咀嚼食用，食用完均需喝200ml左右温白开水。3、多“睡”一会儿睡觉减肥法是最受懒MM欢迎的有效减肥方法之一。那么，睡觉是如何帮助我们减肥的呢？缺乏睡眠会导致新陈代谢的减慢，还会造成瘦素的增加，从而引起你的食大增，是增加热量摄入的重要原因。研究表明，每天保证8...

千问 · 2013-8-8 17:48:50

1跑步：跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。2游泳：游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深...

千问 · 2013-8-8 17:48:50

什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？...

千问 · 2013-8-8 17:48:50

用我亲身经历告诉你，减肥药全都有副作用！吃完无非是让你泄，脱水，头晕，心脏加快，甚至呼吸不顺心肌梗死！真的！都会反弹的！如觉得运动太慢，不妨试试一日三餐早吃多点，中午晚上都吃少一点，晚上8点后不要饮水和进食！早上起来泡柠檬蜂蜜水，多吃冬瓜可消肿，肉类少吃，可吃瘦牛肉，配合运动，游泳的卡路里消耗最高！其实减肥，关键是管住嘴。。。。肉都是吃出来的。。。。...

千问 · 2013-8-8 17:48:50

游泳，游泳消耗的热量多而且塑身效果好...