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吸气吐气健身的方法？

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2 | 2013-8-11 13:41:01 | 显示全部楼层 |阅读模式

跑步时要保持三步一呼，两步一吸，这样跑步就不容易差气，而跑较长距离时，则不会因气吸乱而脑缺氧，谢谢采纳...

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千问 | 2013-8-11 13:41:01 | 显示全部楼层

首先练习自然呼吸能匀细长绵为目标，能够自如之后在练习腹式呼吸...

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千问

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论坛元老

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