瘦腿方法，我腿粗，特别是小腿，但不是肥肉，都是肌肉

显示全部楼层 · 2013-8-10 21:59:23

那些男生都还在发育期的时候打篮球那时侯腿骨还在长还没有定型所以他们打篮球其实还是会长肌肉的不过因为还在发育所以不会像女生那样女生一般都早发育发育完之后腿骨定型不再长再加上她们没有好好注意运动久了又没有得到很好的放松久而久之就有结实的肌肉了要想瘦下来每天去跑步或者跑步机也可以但是不能快要慢慢地跑半小时以上最好是跑步机跑完之后要放松腿部轻轻拍打一定要跑完休息不过有个提醒如果是O型腿或者小腿处肌肉发达是说像参加游泳比赛的人训练后的小腿那样就最好不要减了因为那样瘦下来是相当难看的只有瘦没有美不要觉得O型腿没有关系严重的O型腿膝盖处变型很厉害会向内所以瘦下来很难看的...

千问 · 2013-8-10 21:59:23

健康的瘦肌肉腿方法：1、每天坚持不骑自行车等运动，改成每周一次坚持慢跑30分钟；2、每天坚持喝560ml水；3、每天中午和晚餐先喝汤后吃饭，多吃蔬菜少吃肉；4、每天早餐一小时后坚持吃一个苹果；5、每天坚持不吃甜品、宵夜、油腻食品；以上是我的健康瘦肌肉腿方法，祝您成功！。...

千问 · 2013-8-10 21:59:23

主要就是按摩肌肉型不大好减要减少运动按摩吧...