100分指教，短跑怎么跑的快？？

显示全部楼层 · 2012-10-13 08:32:29

跑长跑恢复体能，短时间内想提高身体机能是不可能的，加大运动量只会伤了你自己的身体，事倍功半，能改进的只是一些微小的技术，你可以改进途中跑技术，用百分之九十的力量去跑步可以纠正动作...

千问 · 2012-10-13 08:32:29

练下30米、60米、80米。如30米5次 60米3次 80米2次为一组。每天跑个几组。有条件找个斜坡都练习冲刺，每次尽全力冲。一般来说以前练过，短期内是会有些恢复的。自己注意下训练的量、合理安排就好。每次训练完记得放松肌肉，拉下韧带。...

千问 · 2012-10-13 08:32:29

找几个同学陪你练习跑步。将你的烦恼用跑步发泄出来。...

千问 · 2012-10-13 08:32:29

吃番薯、香蕉等高钾类食物，对步频有帮助...