我打后卫怎样加快运球速度?

显示全部楼层 · 2012-10-11 18:02:48

其实运球速度是两种形式，一种是节奏的变换，一种是速度的快慢，这两种形式同时提高才是最变态的运球！这里面速度最好练，增加腿部，腰腹力量的训练，手臂也不放过，在健身房里折磨自己就可以了，最难练是节奏的训练，要善于把握运球时候的节奏，有的时候好的节奏甚至可以弥补速度上的不足。节奏最根本的就熟练的技巧，平时运球尽量不要看球，用手指手掌，有的时候手腕去熟悉每一下拍球的节奏，要有球好像长在你手上的感觉，做好基本功（这个只有苦练），腿的步伐，手臂的摆动，瞬间运球速度从一加到一百或者一千！这种才是最变态的运球！...

千问 · 2012-10-11 18:02:48

练好控球，熟悉球性。可能是你运球不熟练，所以控制不好球，才导致跟不上自己的速度。如果球感好，但是速度提不起来，那么就是你自身速度不足了。那就得练身体素质。...

千问 · 2012-10-11 18:02:48

首先你无球跑动的速度要达到一定水准假如你是专业篮球运动员或者说像校队这种一般都会有折返跑训练有时候教练也会测折返跑的成绩如果你的成绩够理想那么OK我们就说说运球的速度运球速度想提高的话球感就不用说了还有一个就是技巧问题很多人打快攻运球不快也不是速度不够或者球感不行而是运球推进的方法是错误的快攻推进球是往前...

千问 · 2012-10-11 18:02:48

你首先要提升你的冲刺速度！运球速度的话多练运球找球感！快攻的话要让球等你不要让你跑动的时候等球自己上来...

千问 · 2012-10-11 18:02:48

左右手互换，每天50米往返跑，按照你的体力来配...