检查出有颈椎病，，，日常中该如何自我保健康复呢？

显示全部楼层 · 2013-8-13 19:01:42

(1) 防止颈椎的损伤：做好劳动、运动、演出前的准备活动，防止颈椎和其它部位的损伤(2) 保证良好的坐姿：正确的坐姿有助与保养颈椎，减少磨损。(3) 纠正不适当的睡势：调整合理的睡眠姿势，选用合适的枕头。(4) 防止颈部受风受寒：防止顶部受风受寒，积极治疗颈部的外伤、感染、结核、淋巴结炎和椎间盘炎等疾病，也是预防颈椎病的重要一环。(5) 加强锻炼：对于颈椎病既可通过太极拳、广播操等作全身性的锻炼，也可通过颈项功能锻炼，增强局部肌力，滑利颈椎关节以缓解症状，使病变逐渐好转。
（6）合理用膳：祖国医学认为胡桃、生地、黑芝麻等具有补肾益髓之功，合理地服用可起到强筋壮骨、延缓骨与关节退变的作用。...

千问 · 2013-8-13 19:01:42

用黄豆作枕头也很好...