怎样能达到一月能减掉10-15斤

显示全部楼层 · 2012-10-11 22:08:04

一天一餐不如一日三餐来的营养。建议一日三餐，但是不要摄取主食。以煮蔬菜为事物，同时配合生姜红茶。让你在换季的时候减肥不会觉得冷，还能加快瘦身速度。跑步运动本身就会产生小腿肌肉。可以配合瑜伽运动缓解小腿肌肉。...

千问 · 2012-10-11 22:08:04

一天一餐很伤身体，得不偿失，建议最少早晚两餐，多喝水，荤素合理搭配，清淡为主。想减肥要多运动，一个月减10斤本来就不健康，还想保证营养不可能的。...

千问 · 2012-10-11 22:08:04

小腿肌肉每天用热水敷下，变敷边揉。没必要一天一餐，按时吃饭。你可以吃水果餐什么的。利于减肥。
跑步机建议跑一个小时。...

千问 · 2012-10-11 22:08:04

我朋友在跑步机上快跑跟慢跑交替的，一天跑45分钟，减肌肉就得抻腿啊，然后使劲敲打...

千问 · 2012-10-11 22:08:04

少餐多次勤运动...