请问在健身房可以让自己变瘦吗？

显示全部楼层 · 2013-8-12 15:52:25

节食
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千问 · 2013-8-12 15:52:25

按照你现在的运动和饮食，只要坚持一定可以达到你的目标，7.3的速度稍微慢了一点，可提高到7.8-8.5之间变换速度。饮食方面，早餐稍微加一点淀粉类，晚餐不能不吃，要吃青菜类加水果。有毅力的人一定能成功，我相信你，我是半年减肥30斤，主要就是跑步，不节食，你加上节食，3个月可以减到你的目标。...