怎么样可以单脚起跳，我双脚立定起跳比单脚组跑起跳还高！

显示全部楼层 · 2012-10-15 12:57:55

先说你跳的问题吧你单脚跳的低是方法不对的问题估计跟我朋友一个样单脚不管你起几步最后一步要往高处起而不是远要跳高不是跳远控制住自己身体因为助跑有加速度惯性运动控制自己身体收放自如很重要你最好找个体育老师或者专业人员陪你稍作联系指导一下掌握方法练习一段时间久可以你太瘦了也不知道你力量怎么样深蹲别瞎练练不好人就废了以后别说打球运动都是问题你这个子得有155-160斤比较标准...

千问 · 2012-10-15 12:57:55

练习3步上篮吧，就特普通的那种，上篮时候持球、完了确定自己的轴心脚什么的，然后起跳。我觉得就是自己的习惯和练习，练得多了就能这样了啊。多练习，像lz这么好的弹跳能力应该没什么问题的，肯定能很快就适应的。...

千问 · 2012-10-15 12:57:55

一大二小三起跳...