怎样健康的把腿变细

显示全部楼层 · 2012-10-14 14:59:24

1. 要适度运动。会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。 2. 要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物，不只是腿，很多地方都会肉肉的啰！ 3. 多吃清淡食物。过高的盐分对肾脏是一种负担，会造成水分滞留在体内。吃苜蓿芽沙拉有助于排除体内多余盐分，当然，记得不要吃太多沙拉酱或千岛汁。 4. 浴盐泡澡。现在很流行用浴盐泡澡，如果你买的浴盐质地细致，建议你不妨也用来轻轻按摩身体，可以去除老废角质，身体线条好看了、皮肤也变光滑了，真是一举二得啊。 5. 多到户外走走，让自己流流汗。大...

千问 · 2012-10-14 14:59:24

当全身的经络是通畅的时候,腿也是会很细的,而且曲线很优美所以最好的办法,是补足气血之后再疏通腿部的经络,可以适当的运动一下,但不要过量晚上睡前泡泡脚,泡到微微出汗即可,然后拍打几下肩膀,再去睡觉晚上睡前按摩腹部,顺时针和逆时针各100下,再从上往下推腹部100下,这样对排大便也有好处,慢慢的腹部的经络畅通了,而且小腹温暖了之后很容易运化...

千问 · 2012-10-14 14:59:24

多骑骑自行车，比如上下班上下学什么的。要是不行的话，就在家躺在床上蹬蹬腿，做骑自行车状。...

千问 · 2012-10-14 14:59:24

瘦大腿上楼梯，，瘦小腿跳踢踏舞...

千问 · 2012-10-14 14:59:24

每天睡觉前。睡在床上把腿放在墙上或床头。也有助于睡眠哦！...