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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 中午在外面吃什么有营养不发胖

中午在外面吃什么有营养不发胖

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查看11 | 回复5 | 2020-12-21 12:37:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
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千问 | 2020-12-21 12:37:57 | 显示全部楼层
对于上班族来说 最好是能自己带饭吃啦，健康又卫生。实在没办法，在外面吃饭的话 ，注意餐厅是不是用过道油。最好用热水涮一下。吃粉和面都比吃过道油的饭菜好啊。如果有微波的话 最好自己带中餐 营养不发胖。...
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千问 | 2020-12-21 12:37:57 | 显示全部楼层
比如说像是全麦的食物是既营养又可促进肠胃的蠕动 利于消化同时还有粗粮和豆制品 如玉米等...
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千问 | 2020-12-21 12:37:57 | 显示全部楼层
比如豆类的就很好啊 不会发胖也有营养 肉还是要吃的...
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千问 | 2020-12-21 12:37:57 | 显示全部楼层
中午吃些米饭、面条之类的食物（最好有青菜、肉、蛋），保持基本的能量平衡，吃饭之前可以吃一些水果补充必要的维生素。...
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