早起早睡对身体好么

显示全部楼层 · 2012-10-15 10:33:46

与常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高。科研人员还分别测量了被研究对象上班和回家时唾液中皮质醇的指标。分析结果表明，早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低，因此他们的精神抑郁度也较低。据科研人员介绍，人体激素分早晨型和夜晚型两种，皮质醇是早晨型激素的代表，起着分散压力的作用。没有压力的生活是不存在的，因此这种激素对守护人类健康起着重要作用。早睡一般是指在10点左右休息，因为进入11点，人体各个器官就开始修护排毒，比如肝脏在11点就开始排毒。如果晚睡，1点2点睡觉，那么你的肝脏就十分容易出问题。早上7点左右起床，中午可以休息15-30分钟，这样会给你带来健康的。据称，经常熬夜的人记忆力会更强，思维更敏捷...

千问 · 2012-10-15 10:33:46

传统文化认为人养生应该依据气候来，不同的季节有不同的作息时间，有时要晚睡晚起，有时要早睡早起。...

千问 · 2012-10-15 10:33:46

好！...

千问 · 2012-10-15 10:33:46

当然好了...