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失眠怎么办？急急急急急

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查看11 | 回复2 | 2012-10-15 12:08:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
失眠会加大维生素C和镁的流失，这二者不管哪一样缺乏都会使人失眠，从而形成恶性循环，长期失眠。此外缺镁会造成对声音敏感。因此解决的根本办法是补充维生素C和镁。另外晚上吃小米粥，睡前泡脚15分钟早上起来可以去晨跑，白天除了中午不要休息，晚上累了自然会睡着...
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千问 | 2012-10-15 12:08:52 | 显示全部楼层
如果是偶尔失眠就不用急,随便做点什么直到有睡意就行了.如果是经常失眠,说明可能是身体或心理出了点问题,建议最好是去看医生.此外,平时多锻炼身体吧....
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