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刚办了一张健身卡，想把肚子和腿上的肉减下来。怎么破。求个合理的计划。

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2 | 2012-10-18 10:09:31 | 显示全部楼层 |阅读模式

如果你每天有一个半小时的时间，就全用来做有氧运动，放心吧，每天才一个半小时，根本练不成肌肉男！坚持每天做一个半小时运动，主要是跑步和仰卧起坐，不到一个月你就能达到目的了...

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千问 | 2012-10-18 10:09:31 | 显示全部楼层

自己健身效果可能不是很理想，最好由专业教练根据你的个人情况制定运动计划。...

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千问

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论坛元老

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