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求一套减肥方案要详细的食谱和训练方法 40多岁女性健美方法不适合整点实际的

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2 | 2012-10-16 09:11:51 | 显示全部楼层 |阅读模式

①早餐：香蕉加豆浆②午餐：蔬菜加白饭半碗加苹果③晚餐：一杯燕麦（适当添加牛奶）或者煮粥加小菜④睡前半小时，一杯酸奶，红酒一小杯⑤全天：荷叶泡茶喝，坚持隔天一吃至少吃一个月，月瘦10斤不是梦啊不是梦~...

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千问 | 2012-10-16 09:11:51 | 显示全部楼层

每天运动1小时，步行最好，坚持下去就行了，精神状态非常好...

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千问

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