一年级都跑的比我四年级跑的快我得加快跑步速度如何三天内迅速加快跑步速度急急急急！！！！！

显示全部楼层 · 2012-10-17 11:53:59

三天能改的就是技术了，想要在身体素质方面提高是很难的，速度=步幅x步频，其中任何一个条件提升了，速度都会提高。你可以尝试把步子拉开一点，这样可以省力，到后面再加频率...

千问 · 2012-10-17 11:53:59

练爆发力和耐力看你跑短跑还是中长跑了 100米练跑150米400 800 练耐力多做力量练习你现在还小别做太多...

千问 · 2012-10-17 11:53:59

喝疾风药水立马加快跑步速度，或者左牛头，右DK，两个光环可以叠加哦，亲，还有BM的疾步风也是可以的哦...

千问 · 2012-10-17 11:53:59

不要着急，制定个切实可行的训练计划，3天内就大幅提高速度是不现实的。...

一年级都跑的比我四年级跑的快 我得加快跑步速度 如何三天内迅速加快跑步速度 急急急急！！！！！