我800米在有三级风的情况下跑两分50，这周六有运动会，第一名能跑两分十几，请问我怎么才能有所提高？

显示全部楼层 · 2012-10-17 08:31:02

想拿第一不可能了，差距大了点。策略很简单跟字决，紧跟和自己实力差不多的，用呼吸压迫他的节奏，跑前面的压力都很大，因为要承受后面传来的呼吸声。你比赛前半小时热身，把韧带拉开，在找个人帮你按摩下，放松下肌肉。在跑弯道的时候，内侧手臂摆动幅度小点，外侧的大点，身体向内倾斜。不要装边线上了注意。如果有余力就150米开始加速，没有就100米，要100都没有就努力跑就好。还有比赛时候兴奋点...

千问 · 2012-10-17 08:31:02

我说大哥还是姐姐呀什么学校额你们读什么额？我现在读大学1000M两分25秒。呵呵，800m 主要是考耐力，你如果和他/她在一组，你可以一直跟着他/她跑，大概在一圈之后，你就要注意换气，然后，在最后还有200M时一定要咬牙冲刺一下，如果这一下能超他/她，那你就赢了。。一定要记住，起跑的时候一定不要着急，一定要按照自己跑800的习惯来，在圆...

千问 · 2012-10-17 08:31:02

800米在这么短的时间提高好几十秒你觉得可能吗？你需要注意的就是一个良好的心态。...