空腹吃苹果能减肥吗?如果不能那怎样才能健康减肥呢?

显示全部楼层 · 2012-10-17 07:28:35

保持良好身材，并不一定要刻意控制饮食。据科学证实，肥胖除病理因素外，多是不良的生活习惯造成。许多人通过减少主食的摄入量来控制体重，这是非常有害的。因为不能保证身体所需能量，身体长期处在饥俄状态，身体各器官得不到充足的营养供给，严重影响身体健康。尤其对大脑来讲，没有充足的补给，造成记忆力减退，发育期内发育迟缓。嗜睡，易疲劳等等。健康减肥，讲求合理饮食，适量运动。单纯吃水果不能代替主食蔬菜。记得一定要吃主食蔬菜，尤其是早餐，很重要。晚餐不要吃的太多。平时要多运动，少吃煎烤烹炸类食物。...

千问 · 2012-10-17 07:28:35

首先要养成好的饮食习惯，一饮食上不暴饮暴食，早吃好午吃饱晚吃少，晚上最好不吃或只喝汤，最主要的晚上不要吃油腻的食物，二要保持足够的睡眠，三坚持适量的有氧运动。切记一定要坚持经常，借助外力成功减肥，如果不坚持以上三条也会前功尽弃。...

千问 · 2012-10-17 07:28:35

空腹最好不要吃水果哦对胃不好的健康减肥的话少吃一些主食多吃一些蔬菜吧可以在进食前喝一些水但是胃不好的话就不要了因为会稀释胃酸的...

千问 · 2012-10-17 07:28:35

有，100%可以健康减肥！一周最少可以减5斤！...

千问 · 2012-10-17 07:28:35

苹果是酸性。。。饿的时候，胃酸分泌多，你吃苹果，太伤胃了。苹果本来也是助于消化的食物，你吃了不是更饿了。反正都要伤胃，你干脆空腹喝黑咖啡，你一天都不会有食欲。我坚持了三天。。。要成仙了，瘦都是脱水的效果...